Сначала тело, потом мысли
Когда мышцы зажаты, разум не может быть свободным. Когда диафрагма скована, мы не можем дышать полной грудью. Сначала — освобождение тела. А потом — ясность мыслей, лёгкость и та самая внутренняя тишина, которой нам так не хватает.